あるあるの悩みの根本原因は、自律神経
セルフチェック
①眠りが浅い。
②イラッとすることが多い。
③常に便秘がち。
④ダイエットの効果が出ない。
⑤手足が冷える。
1つでも当てはまったら、要注意！！
自律神経は体中に張り巡らされ、意志とは関係なく”自律的に”働く神経。
主に日中に優位になり体の動きを活発にする「交感神経」と、主に夜に優位になり体をリラックスさせる「副交感神経」の2つからなり、体内状態を一定に保とうとする働きを担っています。
自律神経をセルフコントロールすればグングン美容の効果が上がります！
イライラしたら⇒ため息を。
ため息は幸せが逃げると言いますが、口から息を長く圧をかけて履くことは血流アップの効果あり。
朝ラン禁止！夜のゆる運動で痩せ体質に。
寝る前の時間帯がベスト。血流が良くなり、1日のむくみもとれます。
コスメは、朝晩香りと効果を使い分けて。
シャンプーやトリートメントの香りで、癒されてケアを。
ガムをかむと新陳代謝が上がる。
唾液の分泌促進が起き、自律神経を刺激します。
起きたら１杯の白湯を飲んで腸を動かせば、便秘解消。
朝の１杯の白湯は、寝ている間の水分補給だけではなく、胃腸を動かし副交感神経をアップ。
